Educación Física
Un blog sobre la educación física

La Fuerza

Para empezar os voy a hablar de lo que estoy dando actualmente en educación física:

La fuerza  es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.

-Las Pesas

En el plano deportivo se puede citar el caso de los pesistas que requieren  principalmente de la fuerza para conseguir levantar cualquier peso.

El desarrollo de la fuerza se consigue con un adecuado método de entrenamiento con pesas que es recomendable realizar después de haber alcanzado el pleno desarrollo adquirido entre los 14 y 15 años  de edad.

-El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de ejercicios con:

  • El propio peso corporal
  • Parejas
  • Balones medicinales
  • Aparatos o implementos gimnástico.

Todos estos ejercicios ayudarán a  mejorar la fuerza a través del entrenamiento.

-Ejercicio con el  propio peso corporal: El niño debe ser capaz de realizar 10  flexiones y extensión de codos seguidas.

-Ejercicios por Parejas: los  niños deben ser capaces de recorrer 30 metros de distancia simulando ser una carretilla.


-Ejercicios con Balones medicinales: El niño debe ser capaz de levantar y lanzar un balón medicinal de 3 kilogramos por encima de la cabeza hacia arriba y adelante.

-Ejercicios con aparatos o implementos gimnásticos: El niño deberá ser capaz   de realizar flexión y extensión de codo, colgado en la barra fija.


Una respuesta to “La Fuerza”

  1. Vaya, yo también estudié eso en Educación Física


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